貴方は自分の脚の形に悩んでいませんか?

あなたがもし写真のような脚の形に悩んでいるなら是非このページを最後まで読んでください!
O脚X脚XO脚矯正

O脚X脚を美脚に導くホーム・トレーニング 

簡単で厳選した筋トレメニューを動画と分解写真で美脚へと導きます!

Stylex(スタイレックス)で多くのO脚X脚を矯正してきた経験を惜しみなく全部詰め込んだ美脚トレーニングバイブル!

O脚やX脚矯正に興味はある!
Stylexに興味はある!
でもなかなか時間がない!
遠くてお店にはなかなか通えない!
そんな方のために作りました!
O脚X脚を美脚に導くホームトレーニング 解説PDF36ページ&10個のトレーニング動画付(全編2~3分程度X10本)

★QRコードをスキャンすれば独自に作った各々のトレーニング動画を見ることができます。

2021年6月発売! ¥4,950 (税込)
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このトレーニングでどんな効果が期待できますか?

  • O脚やX脚の矯正!
  • ★出っ尻も骨盤が整い小尻でヒップアップ!
  • ★猫背も伸びて真っ直ぐな姿勢に!
  • ★脚もスリムで長く見えてスッキリ! 
  • ★インナーマッスル強化でダイエット効果!
  • ★骨盤底筋強化でアンチエイジング!
  • ★内股歩きが矯正されて正しい歩行に!
  • ★骨盤の歪みも取って腰痛予防に!
  • ★股関節、膝、足首、関節のトレーニングで痛みにサヨナラ!
  • etc,etc・・・

このスタイレックスに基づいたホームトレーニングを続けることで必ず良い変化が身に付きます。

下図は 正面・横・後ろ姿 のそれぞれの変化がキレイに出ています

正面の比較写真は 股関節の外旋トレーニングで膝が内向きから正面に変化して膝下の隙間もグッと狭くなり真っすぐになってますね!効果には個人差があります。)
横から見た図は 骨盤が前傾して反り腰になっていて出っ尻の状態から骨盤が立ってきて上半身の前傾(猫背)も無くなり姿勢が良くなっていますね!効果には個人差があります。)
後ろ姿の比較写真は ヒップの外にせり出した股関節部分が内上方に収まり小尻になりヒップアップしています。そしてそれに伴い太ももの間、膝の間、ふくらはぎの間も狭くなりキレイに変化が出ています.効果には個人差があります。)


なぜこのようなホームトレーニングの本を書いたのか?

今でこそ「股関節の外旋トレーニング」 が O脚矯正のためのメジャーなキーワードになってきましたが昔はそうではなくむしろ逆、内側へと方向づける施術が多かった。
ひどい話ですが「寝るときは両膝を縛って」とか「膝をくっつける筋肉を鍛える」程度の事がまかり通っていました。

私はO脚矯正について多くのカイロや整体の先生にもお会いして教えを請いましたが、どうも矛盾した施術が多く、納得することができず困惑しておりました。

そんなころにたまたま出会ったのが「STYLEX(スタイレックス)」 というマシンでした。

「股関節の外旋トレーニングこそがO脚矯正への道筋だ」という自分の考えとぴったり合致した機器、STYLEXと出会い、もやもやとした思いがスッキリと晴れたのを覚えています。

「STYLEXの股関節トレーニングさえやっていれば改善する!」

しかしながら2020年 世界が一変してしまいました。 COVIT19 蔓延、ステイホーム の世の中となってしまい
当院でも通院を中止される方が相次いだり 通えない期間のホームケアなどを多くの方から相談される事態となりました。また、遠方の方からのメールでの問い合わせも増えてきて考えを改めざるを得ませんでした。

今後は会話の前置詞として
「コロナ以前」とか「コロナ以降」などという言葉が使われるようになってしまうのではないかと思われます。

当院はSTYLEXを用いたO脚矯正、X脚矯正の指導で多くの改善例をあげてきました。
STYLEX導入以降の10年以上の知識や考えは 通院される方だけに伝えていけばそれで良い、そう思っていました。

それでも 多くの方から

自力で出来るトレーニングは無いのか?ステイホームの中、STYLEXに通えなくてもやれることはないのか?」

そんな風な声、多くのかたからの質問に答えているうちに

O脚矯正やX脚矯正に関して 自分の知識やトレーニング方法を全部公開したらどうだろう・・・・
もしかしたら院のSTYLEXに通ってもらえなくなって自分の首を絞めることになるのではないか? 

O脚X脚矯正

そんな心配も心をよぎりましたが
こんな時にでも悩みを解消するために頑張りたい、 と思っている人には正しい知識を知ってもらおう! そんな風に思い直しました。

せっかくやるのなら ホームケアと言っても

「無駄なトレーニングをして欲しくない、間違ったトレーニングに時間をかけて欲しくない、
どうせなら やればやっただけの結果を期待できるトレーニングをして欲しい!」

そう思って 今現在、私が

O脚矯正、X脚矯正についてご指導できるすべての知識、
10年以上STYLEXを用いて指導してきたからこそ得られた知識
を、まとめました。

世の中には、「たった1回でO脚が治った!」とか夢のような手技を期待している方があまりにも多い。
しかしながら、
股関節の角度を変えるには、それを支える筋肉を再トレーニングしなければ矯正できません。
勿論、カイロプラクティックや整体で元に戻らない矯正の技術をお持ちの先生もいらっしゃるかもしれません。
がしかし、今のところ私は、元に戻らない他動的なO脚矯正技術を知りません。

例えば【成功率100%のダイエット法】 も「知っただけ」「読んだだけ」では痩せることはありません。

わずかな日数で-10kg、-20kgは不可能です。
しかも急激なダイエットは必ずリバウンドしてしまいます。

このテキストで行う美脚矯正トレーニングはリバウンドはありません。
やればやっただけの変化が出てきます。 

実行してください!

膝が内側を向いているO脚、X脚、XO脚を矯正させるトレーニングは 単調ですがちょっとずつでも良いので頑張って続ければ必ず変化が出てきます。

筋肉に少しずつ覚えさせることが大切なのです。

「継続は力成り!」ありきたりの言葉ではありますが、この言葉に勝るものはありません。


どんなことが書いてあるのか?主な項目を見てください!

Part2 骨格を変化させる、股関節の外旋運動 
ポッコリ下腹、出っ尻、を解消

 ☆O脚X脚XO脚の身体はどうなっているの?
 ☆内股歩きを直しましょう! 
 ☆内股歩きは脚を太くする? 内股で歩くたびにお肉は外へ外へと移動する?

Part3 美脚のための筋肉ストレッチ 
股関節の堅い人に向けて…
反り腰を認識して骨盤を立てるイメージ

Part4 姿勢を変化させる筋肉トレーニング
①反り腰を改善させるために腸腰筋を鍛える
「骨盤を立てましょう!」と言われてもどうしたらできるようになるの?
◎トレーニング動画付き

骨盤を立てるために腸腰筋を鍛える筋トレ

②股関節の外旋運動 STYLEX的な!
■このトレーニング時の立ち方等注意点(共通)
 ②-1  O脚XO脚の人向けトレーニング ※超重要
◎トレーニング動画付き

O脚矯正のSTYLEX的筋トレ

 ②-2  X脚の人向けトレーニング※超重要
◎トレーニング動画付き

X脚矯正のSTYLEX的筋トレ

 ③O脚を改善させるための筋トレ
〜内転筋強化が必要〜 

  ◎トレーニング動画付き

O脚矯正に必要な内転筋トレ

④X脚を鍛えるために内側ハムストリングを鍛える
〜X脚は内側ハム強化が必要〜

◎トレーニング動画付き

X脚矯正に必要な内側ハム筋トレ

⑤O脚もXO脚もX脚も膝下の開きを改善するために後脛骨筋を鍛える
〜後脛骨筋強化〜   

◎トレーニング動画付き

膝下の内側をキレイにする筋トレ

Part 5 骨盤の左右の歪みも簡単1分で改善!
◆まず自分の骨盤がどっち方向に歪んでいるのかを調べましょう!
◆自分のどっちの腸骨が前傾しているかを自分の感覚を研ぎ澄まして脚長差を測る!

◎調べ方の動画付き

自分の骨盤の歪みを知る

 ☆いつでもどこでも自力で骨盤調整筋トレ 
◎骨盤矯正筋トレ動画付き
※この骨盤矯正で身体の不調、腰痛や関節痛が改善されるかも!

骨盤矯正筋トレ

Part 6  普段から意識して気をつけたいこと  

Part 7  参考までに当院のSTYLEXの股関節外旋トレーニングをされた方の改善例 

Part   8  さぁ始めましょう!
※あなたに必要なトレーニングはこの3つ!

脚だけでなく全身の姿勢が変わります!

O脚やX脚矯正に興味はある!
Stylexに興味はある!
でもなかなか時間がない!
遠くてお店にはなかなか通えない!
そんな方のために作りました!
O脚X脚を美脚に導くホームトレーニング 動画付き解説PDF
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2021年6月発売! ¥4,950 (税込)
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出来ることなら是非 Stylex体験をして欲しい!

もしも当院やSTYLEXのあるお店に足を運ぶことが出来るならStylexの動きを体感してほしいと思います。

たとえ遠方の方でもSTYLEXの体感をしてからこの本のトレーニングをするのと、そうでなくこのトレーニング本を見ながらトレーニングするのとは大きな違いがあると思います。

いつでもご連絡お待ちしています!

最後にもう一度この本を書いた思いを伝えたいと思います。

せっかくやるのなら ホームケアと言っても

「無駄なトレーニングをして欲しくない、間違ったトレーニングに時間をかけて欲しくない、
どうせなら やればやっただけの結果を期待できるトレーニングをして欲しい!」

どうか脚の形に悩んでいる人が頑張って改善しますように、願っています!

フィジカルメンテ癒樂 室田達哉

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